خانه / مقاله / نکاتی که سالمندان باید در آب و هوای گرم تابستان بدانند

نکاتی که سالمندان باید در آب و هوای گرم تابستان بدانند

با فرا رسیدن فصل تابستان هوای کل کشورمان بسیار گرم میشود که این گرم شدن هوا برای تمامی افراد جامعه سخت میباشد اما برای سالمندان این مسئله  دشوارتر میباشد. این به این دلیل است که سالمندان بیشتر در معرض کمبود آب قرار دارند.

در حالی که تابستان می تواند برخی از خطرات را به ارمغان بیاورد، بهترین کار این است که سالمندان روش های مختلفی که می توانند در طول ماه های گرم تابستان سلامت و ایمن باقی بمانند آگاه باشند. در اینجا مقاله چند نکته برای شروع شدن شما وجود دارد.

گرمای تابستان سالمندان

نکات مقابله با هوای گرم تابستان

  • اجتناب از زمان اوج گرما – در طول ماه های تابستان، سالمندان مجبور نیستند همیشه در منزل باقی بمانند، اما آنها باید باید از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در منزل باقی بمانند تا از گرما زدگی آن ها جلوگیری شود.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب – سالمندان همیشه باید ۷-۸ لیوان آب را هر روز بنوشند، اما این امر حتی در تابستان نیز بسیار مهم است . در طول این فصل سالمندان نباید فقط مقدار زیادی آب بنوشند، بلکه باید از مصرف مایعاتی مانند الکل، قهوه و نوشابه اجتناب کنند.
  • لباس مناسب بپوشید – انتخاب لباس سالمندان در طول تابستان بسیار مهم است. سالمندان زیادی هستند که در طول روز احساس سردی می کنند، اما هنوز هم باید لباس های نازک بصورت چندتایی استفاده کنند و در صورت نیاز لباسشان در دربیاورند.
  • اجتناب از فعالیت شدید – پیاده در هوای گرم ممکن است یک مسئله مشکل ساز به نظر نرسد، اما در تابستان می تواند در سالمندان مشکلاتی مانند گرما زدگی ایجاد نمایید. فعالیتی که موجب تعریق می شود می تواند بر افراد سالمند آسیب بزند و باید در تمام اوقات از آن اجتناب شود.
  • سعی کنید دما را متعادل کنید – رفتن از مکان بسیار گرم به مکان  سرد میتواند به عنوان یک ایده خوب به نظر برسد، اما در واقع باعث ایجاد فشار زیادی بر بدن بویژه برای سالمندان میشود.

به یاد داشته باشید در طول تابستان همیشه مراقب سلامت خود باشید . به یاد داشته باشید مسائل مربوط به کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی است که افراد، به ویژه سالمندان موجب بستری در بیمارستان شود. بنابراین شما میتوانید با رعایت نکات بالا از این امر جلوگیری نمایید.

مقالات مرتبط :

درباره ی matisaweb

مطلب پیشنهادی

علائم اولیه بارداری

علائم اولیه بارداری در روزهای اولیه حاملگی چیست ؟

آشنایی با علائم اولیه بارداری دوره پریود ، درد در سینه ها ، سلیقه های …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.