خانه / مقاله / فشار خون و مغز شما

فشار خون و مغز شما

فشار خون بالا می تواند روی مغز و همچنین قلب شما تأثیر بگذارد. اما با این ۵ تکنیک میتوانید فشار خون خود را متعادل نگهدارید و از بیماری ها جلوگیری کنید.

فشار خون و ارتباط آن با قلب

این بیماری را به عنوان قاتل خاموش نیز مینامند به همین دلیل هر بار که شما به مطب یا بیمارستان مراجعه کنید فشار خوم شما اندازه گیری میشود حتی اگر هیچ علائمی نداشته باشید. این بیماری اغلب بدون علائم می باشد اما می تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را به شدت افزایش دهد. هرچه فشار خون شما بالاتر باشد قلب شما برای پمپاژ خون در بدنتان را به سختی انجام میدهد. از آنجا که تمام قسمتهای بدن شما به گردش خون متکی هستند ، فشار خون بالا فقط بر قلب شما تأثیر نمی گذارد بلکه می تواند به شریان های شما و همچنین ارگان های حیاتی مانند کلیه ها ، چشم ها و مغز آسیب برساند.

بالا رفتن فشار خون میتواند به مویرگ های ریز در قسمت هایی از مغز شما که وظیفه ی شناخت و حافظه هستند آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های نظیر آلزایمر و زوال عقل و دیگر را تا حد زیادی افزایش دهد. مشکلات این بیماری میتواند روی شما تاثیرات زیادی بگذارند و شما را مستعد اظطراب و افسردگی کند. همانطور که فشار خون ممکن است بر روی روحیه شما تاثیر بگذارد ، معکوس آن نیز صحیح میباشد.

  • استرس می تواند باعث افزایش تولید هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در نماید که به نوبه خود باعث افزایش فشار خون می شود.
  • نوشیدن الکل ، استفاده از سیگار و مواد مخدر نیز می تواند باعث تشدید این بیماری شود.
  • حتی جدا کردن خود از خانواده و دوستان یک نشانه شایع افسردگی و اضطرابمی تواند فشار خون شما را بالاتر ببرد و به سلامت قلبی عروقی شما آسیب برساند.
  • فشار خون بالا و مشکلات بهداشت روانی متداول اغلب به عواملی مانند سبک زندگی ناسالم ، مانند فشار زیاد ، استرس ، رژیم غذایی ضعیف و عدم ورزش نسبت داده می شود. تغییر سبک زندگی شما برای رفع فشار خون بالا می تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند و برعکس.

شیوع، آگاهی و عوامل  خطر فشار خون » که بر روی ۵۰ هزار زن و مرد ۴۰ تا ۷۵ سال شرکت کننده در مطالعه بزرگ کوهورت گلستان  انجام شده نشان داد که ۲۱  هزار و ۳۵۰  نفر (۴۲ درصد) از افراد مورد بررسی، دارای فشار خون بالا هستند.

رضا ملک زاده معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت

اگرچه فشار خون بالا بسیار رایج است ، خبر خوب این است که اصلاح آن نیز بسیار آسان است. در بسیاری موارد ، تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند تأثیر زیادی در تعداد شما داشته باشد و به سلامت قلب و مغز شما نیز کمک کند.

اندازه گیری فشار خون

فشار خون بالا

برسی فشار خون

فشار خون شما در طول روز ، با فراز و نشیب های زیادی در حال نوسان است. به عنوان مثال فشار خونتان هنگام حال ورزش کردن بالا میرود و هنگام خوابیدن یا استراحت کردن افت می کند. از آنجا که فشار خون می تواند بسیار متفاوت باشد ، در صورت تشخیص این بمیاری ممکن است بخوآهید آن خود را در خانه کنترل کنید.

دستگاه فشار سنج خانگی را میتوانید انتخاب کنید که به صورت بازویی و مچی میباشد.

حداقل ۳۰ دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون ، کافئین ننوشید و سیگار نکشید. چند دقیقه قبل از اندازه گیری در یک صندلی بی سر و صدا بنشینید .

تغییرات کوچک می تواند تغییر بزرگی ایجاد کند. طبق یک مطالعه دانشگاه هاروارد ، داشتن فشار خون بالا می تواند خطر سکته مغزی را ۲۲۰ درصد افزایش دهد. از طرف کاهش فشار خون سیستولیک شما به میزان ۱۰ میلی متر جیوه می تواند خطر سکته مغزی را تا ۴۴٪ کاهش دهد.

دلایل فشار خون بالا

هیچ دلیل واحدی برای بالا رفتن فشار خون وجود ندارد ، بلکه عوامل مؤثر بسیاری در آن وجود دارد. برخی از آنها مانند سن ، نژاد ، جنسیت و سابقه خانوادگی خارج از کنترل شما هستند. فشار خون بیشتر در مردان و زنان بالای ۵۵ سال تأثیر می گذارد.

بسیاری از عوامل خطر دیگر برای فشار خون بالا تحت کنترل شماست. داشتن اضافه وزن ، داشتن رژیم غذایی ضعیف ( میزان نمک ) ، سیگار کشیدن ، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی و ورزش نکردن به اندازه کافی همگی می تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد.

همچنین مواد خاصی وجود دارند که می توانند فشار خون شما را بالا ببرند ، مانند:

  • کافئین ، از جمله قهوه ، چای ، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا.
  • داروهای تجویزی ، از جمله بعضی از قرص های ضد بارداری ، ضد افسردگی.
  • داروهای مانند آسپرین و ایبوپروفن
  • مواد مخدر مانند کوکائین و متامفتامین.
  • شیرینی موجود در برخی آب نبات ها و آدامس ها.

۵ مرحله برای پایین آوردن فشار خون

اولین خط درمان فشار خون بالا ، ایجاد تغییر در سبک زندگی سالم است:

فعال شدن

  • داشتن رژیم غذایی سالم
  • کاهش  وزن
  • مدیریت استرس
  • ترک سیگار

برای کنترل فشار خون بالا انواع مختلفی از داروها وجود دارد که میتوانید هنگام تجویز پزشک شما از آن استفاده کنید. بنابراین اگر یک دارو باعث عوارض جانبی ناخوشایند شود ، پزشک شما می تواند به شما در یافتن یک داروی مناسب تر کمک کند.

درباره ی matisaweb

مطلب پیشنهادی

در آوردن دندان

در آوردن دندان در نوزادان

چه زمانی کودک من اولین دندان خود را در میاورد؟ اولین داندان های کودک هنگامی …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.